私は、子供が幼稚園に行っている間に、WEBマーケティングを使って在宅で30万稼ぐことを目指している30代ママです。
今回の記事は、モチベーションに関わる「ホメオスタシス」について説明します。
結論から言うと、ホメオスタシスの性質を理解できればやる気やモチベーションを保つことは簡単です。
今までに何か新しいことをチャレンジしてもなかなか継続できなかったのはあなたのせいではありません。
ホメオスタシスのせいです。
あなたの意志が弱いからではありません。
私はこれまでに早起き、英会話、筋トレ、朝活…継続できず挫折してきたものは数知れず。
私は何かを継続するなんて一生できないダメ人間なんだな…と自分を責めていましたが、ホメオスタシスを理解してから何かを継続することに苦痛を感じなくなり、習慣化が簡単にできるようになってきました。
そんな簡単に変われるものなの？って思いますよね。
ホメオスタシスが理解して使いこなせるようになるだけで、ビジネスも人生もうまく行く確率が一気に上がると言っても過言ではありません。
ぜひこの記事を最後まで読んで、簡単に新しい自分に生まれ変わっちゃいましょう！
次のような人におすすめ！
・新しいことに挑戦しても継続できない
・モチベーションが続かない
・新しいことにチャレンジしてもすぐ辞めてしまう
ホメオスタシスを理解すれば継続なんて簡単
ホメオスタシスとは恒常性のことで、現状維持でいようとする性質を持っています。
なぜ、現状維持の力が働くのでしょうか。
それは、人間が元々備わっている生存本能によって現状維持の性質を持っているからです。
人間には現状、問題なく生きていくことができている状態の場合、今のままでいようという思考回路になるようにできています。
これがホメオスタシスです。
新しいことを始めてもなかなか続けられないのは、このホメオスタシスの性質によって邪魔されているだけなのです。
あなたが今まで何か新しいことに挑戦しよう、習慣化を目指そう！と思ってもモチベーションが続かず挫折してしまうのは全てホメオスタシスのせいだということを理解してください。
ホメオスタシスをうまく利用する
新しいことに挑戦しても毎回ホメオスタシスの力に負けていては、ずっと成長できないままです。
ホメオスタシスを攻略する方法はないのでしょうか。
もちろん、あります！
ホメオスタシスの性質をうまく利用して味方にしちゃえばいいんです。
例えば、今日から毎日ランニングして運動を習慣化させるぞ！と決めても、ホメオスタシスが発動すると
いつの間にかランニングをやらない理由を見つけようとしたり、モチベーションが下がって継続が難しくなってきます。
その時は
「あーこれホメオスタシスだ」
「やる気がなくなってきているこの状態は、自分のせいではなくただ単にホメオスタシスが発動しているだけ」
と客観視して自分に言い聞かせながら、とにかく目標のために少しでも動いてください。
ホメオスタシスを無視してとにかく少しでも動き続けることで、新しく始めたランニングを続けることが当たり前な状態になってきます。
毎日ランニングをするのが当たり前という状態を作ることができれば、ホメオスタシスは現状維持をしようとするので
ランニングをサボると、次は反対にホメオスタシスによってランニングをしないと落ち着かなくなります。
このようにホメオスタシスの性質を理解して味方にしてしまえば、何かを継続することは簡単なのです。
サボろうかなという思考回路になったら「これはホメオスタシスだ！」と思う癖をつけるといいかもしれません。
自分をコントロールして、ホメオスタシスをうまく活用してみてください。
ホメオスタシスを利用してどんどん変化！
私はホメオスタシスを知ってから、運動など習慣化したいことに取り組んでいる時
「今日はもういいか」「また明日から頑張ればいいよね」
という気持ちが出てきたら
「あ！ホメオスタシス！ホメオスタシスだからこれは！私はほんとはサボりたくない！騙されている！」
と自分に言い聞かせるようにしています。
以前は、何かを継続することに難しさを感じていましたが、今は習慣化することが簡単になってきました。
おかげで、充実感を感じられる日が増えてきています。
最後に
今まで継続や習慣化が難しかったのは意志の弱さは関係なく、ホメオスタシスによるものだということが理解できたと思います。
冒頭でも伝えましたが、新しいことが継続できないのはあなたのせいではありません。
ホメオスタシスのせいです。
新しいことにどんどん挑戦して、変化し続けることが当たり前という状態を作ってみてください。
そうすれば、すぐモチベーションが下がってなかなか継続できないと思っている自分から卒業できるはずです。
変化することが当たり前な状態を作ることができれば、成長スピードも早くなって、１年後には別人になっているかもしれません。
人は、たった1%変化するだけで大きく成長できます。
1%なんてほとんど変化ないでしょ、なんて思うかもしれませんが
人間のDNAが1%狂うだけで、オラウータンになります。
オラウータンと人間は、DNAが1%しか変わらないのです。
たった1%、されど1%
ぜひホメオスタシスの性質を利用して、日々成長できるような状態を一緒に作っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
